Нина, 70 - 26 января 2016 21:00

КАК ЗАДЕРЖАТЬ СТАРЕНИЕ.

Все люди знают, что наступление старости - процесс, который не зависит от наших действий. И это так, но, дорогие женщины, мы с вами каждый день совершаем маленькие поступки, которые считаем привычками, и не задумываемся о том, что некоторые из них ведут к преждевременному старению. Вот давайте пройдёмся вместе по одному дню и посчитаем эти привычки.
Итак, начинаем борьбу со старостью.
1. Сразу напомним об общеизвестном совете: в течение дня пьём не менее двух литров воды. Это даже не обсуждается, а просто принимается, как аксиома.
2. Начинается утро. Утром мы пьём чай или кофе с сахаром. А вам известно, что сахар убивает коллаген, который поддерживает нашу кожу в упругом состоянии, и кожа полностью утрачивает свою эластичность и тургор?
Давайте скажем: нет - сахару. Заменим его на соки, обезжиренный йогурт или просто на фрукты.
3. Время приближается к обеду. Какая болезнь - главный спутник старости? Забыли? Рак.
В развитии рака главную роль играют вещества, которые активируют рост сосудов и, как следствие, опухоли. Нам нужно тормозить синтез новых сосудов. Назовём продукты, которые нам помогут в этом: ежевика, мускатный орех и папая.
Они блокируют развитие новых сосудов и не дают расти опухолям.
4. День продолжается. Мы двигаемся, работаем и наши клетки начинают уставать. Под усталостью мы имеем в виду работу молекулы ДНК, которая является частью клетки и контролирует работу клетки. Наши ДНК имеют длинную цепочку. Но со временем длина ДНК изменяется: она разрушается и начинает уменьшаться. И однажды наступает момент, когда длина молекулы становится настолько маленькой, что уже не может выполнять свои функции и тогда клетки с такими молекулами умирают.
В природе существует вещество, которое защищает наши клетки и их ДНК. Это селен. Перечислим продукты, в которых находится селен: семечки подсолнуха, бразильский орех и рыба: тунец.
Селен - основное вещество для борьбы с клеточной усталостью.
5. Но день продолжается. Начинается вечер. Приходя с работы, мы часто ужинаем бутербродами или едим переработанное мясо: ветчину, сосиски, колбасу и т.д. Их надо исключить из своего меню. Дело в том, что внутри них есть вещества, которые ведут к нарушению работы мозга и к потере памяти, т.е. к развитию болезни Альцгеймера. Взгляните на две разновидности мозга: здоровый мозг и больной.
Гляньте на борозды. Впечатляет?
И, конечно же, взамен копчёностей предложим вам особые вещества: L-карнитин и Альфалипоевая кислота: её иногда сокращенно пишут, как ALA. Их можно найти в самых разных лекарствах или просто купить в аптеке в виде добавок к еде.
6. Закончим день правильно, как нас учили в далеком детстве родители: всё лечащий, всё исправляющий и приносящий спокойствие - сон. В 22-00 - в постель.
Желаю вам набраться терпения и желания прожить хотя бы один такой день. Подумайте: даже один день такой жизни отодвинет появление морщинок на один день, а если таких дней будет много??

• 
• 
•